作者:智興 發(fā)布時(shí)間:2014-02-10 查看次數(shù)(2192) |
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對(duì)于忙忙碌碌一年的上班族,在好不容易休了一個(gè)春節(jié)長(zhǎng)假以后,馬上就將迎來初八的上班了。想到節(jié)前還有未完的一大堆工作要去接著做,腦袋就大;想到節(jié)后又有不少困難重重新的工作要開展,鼻子眉毛就皺成一團(tuán);想到又將早頂星星晚披月亮忍受交通堵塞公交擁擠上下班,全身都緊張顫栗;想到有些不愿見到的同事,心里就感到厭惡和不舒服,想到。。。。。。。總之,此時(shí),很多上班族心里都泛起了隱隱的憂慮甚至是恐懼,莫名的煩躁和不快。身邊一位朋友就表示要向單位領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)假延后兩天,原因是還沒有做好上班的準(zhǔn)備。但是,無論你憂慮恐懼也好,往后推延上班時(shí)間也好,你怕還是不怕,想還是不想,早晚都是要面對(duì)上班的。那么,如何克服上述不正常的心理和情緒,盡快適應(yīng)上班的節(jié)奏呢?
上述的憂慮癥更多是一種潛在的心理暗示。心病還要心藥醫(yī)。不良的心理暗示產(chǎn)生的憂慮情緒,需要以良好的、積極的心理暗示來加以抵消,進(jìn)而產(chǎn)生積極樂觀、健康向上的情緒。以下六招能讓你消除節(jié)后上班憂慮癥,盡快適應(yīng)、投入到工作中去。
一是刻意多想想去年在單位、在工作中得意之事,取得的好成績(jī),盡量不要去想那些令人不高興的事情。俗話說,人逢喜事精神爽。美好的回憶往往會(huì)讓人心情舒暢,激發(fā)起你再續(xù)輝煌、再求美好的欲望。
二是想一件你上班之后馬上就可以做的,而且很容易完成和實(shí)現(xiàn)的,能讓你感到高興、自豪、有意義的事情。這樣的事情能夠引起馬上投入開始的激情。
三是給自己這一年做一個(gè)美好的、充滿正能量的規(guī)劃。無論是工作上的還是生活上的。比如準(zhǔn)備要在半年時(shí)休假去一趟你向往已久的國(guó)外旅游,比如要在今年內(nèi)將某項(xiàng)已經(jīng)在你心里謀劃已久的計(jì)劃付諸實(shí)際等等。這種美好的規(guī)劃將會(huì)讓你血液沸騰、興奮不已,使你產(chǎn)生無限的動(dòng)力和能量。
四是上班以后去拜訪一位你最要好、最信任的同事,和他分享一下假期的感受和收獲,讓你憂慮的心情得以緩解和化解。如果迫不得已遇到你不愿意見到的人,大大方方、主動(dòng)而熱情地和他打個(gè)招呼,問聲好,你就當(dāng)這是最后一次與他見面,相信你的心情一定會(huì)放松。
五是不要立即去完成節(jié)前你沒有完成、有一定困難的工作,也不要馬上去投入一項(xiàng)新的復(fù)雜的任務(wù)中。靜下心來,好好捋捋思路,干一件稍微簡(jiǎn)單易完成的工作。好的開始即象征著好的結(jié)果,也會(huì)增添你的信心和興趣。
六是在上班前一天盡量休息好,飲食要清淡,不要太油膩,尤其不要過量飲酒,否則第二天沒有精神會(huì)更加增加煩惱,心情低落,情緒不高,影響工作。
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