30/30法則：工作狂們，你懂“休息的藝術(shù)”嗎

美國有個(gè)人發(fā)明了一種「30/30」的工作/休息時(shí)間的高效率工作法則，所謂「30/30」的工作/休息法則，就是在電腦前工作30分鐘，時(shí)間一到，立刻強(qiáng)迫休息30分鐘。繼續(xù)計(jì)時(shí)，待時(shí)間又到，再回到電腦，只能做30分鐘，再休息30分鐘，再工作30分鐘，再休息30分鐘……如此這般，延續(xù)一整天，包括吃飯也要在30分鐘吃完。

它沒有管你要怎么工作或怎么休息，但只是強(qiáng)迫你，工作只能30分鐘，休息也只能30分鐘!

重要的是，這樣一直工作、一直工作，工作效率不見得高。真正厲害的工作狂，是讓人覺得他常常都在工作的狀態(tài)，但不表示他「一直」的「連續(xù)」工作。譬如我一個(gè)早上上班前就工作四小時(shí)，但四小時(shí)之間我也穿插洗了十分鐘的澡、看了十五分鐘電視、慢跑二十分鐘--

「30/30」，讓我們有機(jī)會(huì)感受工作狂的「休息觀」，以休息讓創(chuàng)造更高的工作效率。「30/30」的重點(diǎn)不在「只能休息30分鐘」，而在「只能工作30分鐘」，當(dāng)你知道你只能工作30分鐘，戰(zhàn)斗力反而變得異常旺盛，譬如昨天公司全體去看「社群網(wǎng)戰(zhàn)」，等著看電影前，我自己的工作效率，就到了飛快的程度，因?yàn)殡娪捌币呀?jīng)買了，所有的工作皆必須在那個(gè)時(shí)間點(diǎn)之前就完成，因此那時(shí)間之前的工作效率簡直好到爆，而且心情上面是完全支持的，因?yàn)椋F(xiàn)在勐力做一下，等一下就休息了!

當(dāng)我們知道這下只能工作30分鐘，我們會(huì)集中所有精力在這上面，如果這30分鐘拆成前后兩個(gè)時(shí)段，我們在第二段的工作效率肯定超過第一段，如果最后15分鐘還可以拆成兩個(gè)時(shí)段，那么我們在第二段的工作效率肯定超過第一段，到了最后5分鐘變得最high，到了最后兩分鐘可能你的腦子已經(jīng)像光速在飛行，你的手指在鍵盤上敲動(dòng)的速度已經(jīng)快到看不見手指………。

愈快要到，工作效率愈高!

工作狂採用類似「30/30」的方法，巧妙讓上述這種「加速」的行為，在一天之內(nèi)「多出現(xiàn)」好幾次。一般人一天只會(huì)出現(xiàn)「加速」二～叁次，第一次是在「中午吃飯前」，第二次在「下午茶之前」，再一次在「晚上下班前」，但是「30/30」每一小時(shí)就來一次，八小時(shí)就有八次，如果你多一般人「加速」多二倍，你的工作績效，說不定也比一般人多二倍了!

這就是，大家可以向工作狂學(xué)的第一個(gè)「休息的藝術(shù)」。

但，這故事還沒結(jié)束，

工作狂還有第二個(gè)休息的藝術(shù)可教大家--

大部份的人，在公司的時(shí)間都釘在椅子上，然后，將所有「想休息」的愿望，「集中」到離開辦公椅之后的時(shí)間。到了下班以后，不開手機(jī)，不碰電腦，至少不碰公司的email，將自己完全的投入了休閑的世界;到了周末，更是「認(rèn)真玩」，這，是一般人休息的方式，但工作狂不是這樣──

工作狂就和「30/30」的做法一樣，它故意讓我們在休息的時(shí)候，竟然也想著工作;它讓我們把工作的心情，也融到休息時(shí)間去了，你說，休息的時(shí)候還想著工作，放假周末在家還想著公司的事還真是悲哀，但，如果你被訓(xùn)練成每次都只能休息30分鐘，久了之后，就會(huì)學(xué)會(huì)一個(gè)很重要的招，就是怎樣在工作的壓力下，讓自己輕松一下，又不至于「休息過頭」，即使到了周末，你也會(huì)彷彿在自己腰間綁了一條粗繩，將自己和工作的大石頭緊緊栓在一起，只敢在大石頭旁邊手舞足蹈的休息、玩……。

這樣的人生更快活!如果人生就是工作與休息，那么最痛苦的時(shí)間點(diǎn)，肯定是從「休息」轉(zhuǎn)到「工作」的時(shí)刻，所以才有知名的「Monday Blue」，當(dāng)我們休息的時(shí)候也必須想著工作，這種轉(zhuǎn)換的痛苦會(huì)少一點(diǎn)，那么，我們平均快樂值也會(huì)高一點(diǎn)點(diǎn)。所以，工作狂是很快樂的。

最有趣的是，我認(rèn)為「30/30」是無法使用的，這不是一般人的工作方式，一碰到開會(huì)或on-site端，這「30/30」就不可能繼續(xù)進(jìn)行了。但「30/30」教我們的是，跳出工作和休息的無止境的絕望循環(huán)的方法，就是向工作狂學(xué)「休息的藝術(shù)」，以下兩點(diǎn)：

藝術(shù)一、工作的時(shí)候，比別人還要強(qiáng)迫休息多次，利用休息前的高效率。

藝術(shù)二、真正大休息的時(shí)段，卻隨時(shí)隨地保持「工作的心情」，周末也是。

這兩點(diǎn)「休息的藝術(shù)」如果能保持，那就很棒!

世上沒有現(xiàn)成的工作狂，「30/30」只是一個(gè)方法，但，那種完美的schedule并不適合人類，我們設(shè)立了之后，因?yàn)樽袷刂粋€(gè)新的時(shí)程而感到充滿架構(gòu)，因?yàn)樽袷刂粋€(gè)新的生活方式而充滿希望，但「遵守」是沒有生產(chǎn)力的，它沒辦法長久，人的一生本來就是跌跌撞撞所組成的。既然這樣，也就不要一直告訴自己，工作幾個(gè)%，休息幾個(gè)%，這個(gè)月是這樣，下個(gè)月恐怕又不一樣，這個(gè)比例是一邊做一邊揉合出來的，我們只要記得學(xué)到以上兩點(diǎn)藝術(shù)就好。

工作狂的休息藝術(shù)真的很棒，它通往成功與快樂(還有健康)，但這真的是「藝術(shù)」，看大家怎么學(xué)到好的，不要學(xué)到差的。