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如何一天只用15分鐘做出更聰明的決策

作者:智興 發(fā)布時間:2014-07-28 查看次數(shù)(2182)

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很多時候我們會把大量的時間和金錢投入在那些沒用的業(yè)務(wù)或者想法上,而且你發(fā)現(xiàn)很困難停下來,或者改變路徑。這種想法非常普遍,而且很多不怎樣的想法是由企業(yè)家來提出的。要知道在糟糕決定之后,繼續(xù)投入錢,或者堅持有消極影響的行為,也常常被人們稱之為沉沒成本偏見。

這種現(xiàn)象常常是因為你在財務(wù)和情感上的投入太大,以致于你拒絕改變你的心思,或者轉(zhuǎn)變方向。你有收回成本的希望,也有留面子,以及害怕失敗的希望,所以停止投入幾乎成為不可能的事情。

一旦企業(yè)家陷入這樣的惡性循環(huán)中,事情就會越來越糟。但是如果領(lǐng)導(dǎo)者能活在當(dāng)下,安靜他們的心,讓真相能被了解,他們是有可能做出更好的決定的。

 

最近科學(xué)家發(fā)現(xiàn)一個簡單的方法對于沉沒成本有特別大的影響。INSEAD商學(xué)院和沃頓商學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),每天15分鐘的靜心默想可以減少人們因為過往投資而堅持損失的趨勢。

也許你認(rèn)為你每天都忙得要死了,哪有時間靜心默想?但是如果你知道數(shù)十億美元的公司都會在默想上投入,你比他們強(qiáng)很多嗎,難道拿出15分鐘的時間默想會很困難嗎?

其實對于我自己的經(jīng)驗,每當(dāng)我感覺有太多事情要做,沒有頭緒,或者沒有方向的時候,我會抽出一定的時間默想。比如我會利用早晚慢跑的時間來默想,或者利用中午午休的時候來默想。這些默想大大的增加了我的力量,也告訴了我未來的方向,最為重要的是,我的心不再雜亂如麻,相反而是平靜似水。雖然我做這些事情并沒有什么研究支撐,只是我個人的經(jīng)驗總結(jié)。而著名商學(xué)院研究人員的結(jié)論似乎也驗證了我的做法是正確的。

Google有一個內(nèi)部課程,叫做“尋找內(nèi)在的你”。1000多人上了這門課,而且還有400人在排隊,這個排隊人數(shù)還在增長。Google會提供一系列的“靜心午餐”在完全安靜的環(huán)境下完成,除了禱告聲音響起。Google甚至建造了一個步行默想的迷宮。

通用磨坊食品公司教育其員工默想的好處,而且也發(fā)現(xiàn)默想提升了生產(chǎn)力和創(chuàng)造力。他們發(fā)現(xiàn)默想幫助人們更定睛于他們的工作而不是生活中的其他事情。而保守的麥肯錫公司認(rèn)為默想會讓員工快樂和健康。

從我的體驗來說,默想并不難。很多時候我們愿意讓自己靜下來,以為我們不保持忙,世界就不行了。但是我依然要說默想需要操練,當(dāng)你練習(xí)越多,你就越會感到其中的好處。每天默想之后,用5分鐘慢慢開始回到你現(xiàn)有的生活中。美國專欄作家Marla Tabaka在inc.com上分享了幫助你進(jìn)入默想的方法:

最方便的

從有名聲的在線資源那里,下載一個作為指導(dǎo)的可視化內(nèi)容。多數(shù)網(wǎng)站會讓你聽一段可視化內(nèi)容樣本。你喜歡講述者的聲音,感到舒緩是重要的。

一旦你有了你合適的唱片,找到一個安靜的,舒服的地方,閉上眼睛,開始跟著指導(dǎo)的指令。

更具挑戰(zhàn)性

當(dāng)你的身體放松,減少緊張的時候,讓你的心在音樂中馳騁。記住你的目標(biāo)不是讓大腦一片空白。你可以看見美麗的地方,圖片,以及其他創(chuàng)意性的視覺。你可能會有1-2個高招。相信很多最有挑戰(zhàn)性的情景會在默想中,或者在默想后不久得到解決。

成為專家

想起來比較困難,但是當(dāng)你熟練這樣的默想形式,你就能安靜你的心,坐下來放松,輕松30分鐘,或者更多時間。專注在你的呼吸上,幫助你減少分神?;?分鐘只是深呼吸,忘記每件事,并且只是關(guān)注呼吸和身體。練習(xí)什么都不關(guān)注,或者選擇一個句話,或者一個短語,這些文字可以提取或者灌輸心智時刻。

上面談到的是Marla Tabaka推薦的幫助你默想的方法,但是我依然相信幫助你默想的方法有很多種。比如我就喜歡專注于圣經(jīng)上的一段話語,然后思想幾年前前的話語對于我的今天是怎樣的帶領(lǐng)。默想的第一個關(guān)鍵應(yīng)該是讓自己降卑下來,如果你腦中還是認(rèn)為自己是救世主,能處理所有事情,那么你永遠(yuǎn)無法讓自己真正安靜下來。(文/天天向上)


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