日常生活中一些不良的姿勢(shì)

    一些不良的姿勢(shì)會(huì)影響身體的健康，小編為你整理一些糾正措施。

　　一、燒飯時(shí)不良姿勢(shì)：操作臺(tái)過高或過低會(huì)導(dǎo)致腰部壓力大增，拉傷頸脖、雙肩及腰部肌肉。

　　改進(jìn)措施：雙腳與肩同寬站立，雙肩自然下垂，肘部彎曲90度，切菜臺(tái)比手部略低即可，或者可以加個(gè)腳凳。

　　二、旅途中的不良姿勢(shì)：坐交通工具時(shí)，人們喜歡癱倒在座椅內(nèi)。這會(huì)導(dǎo)致后背肌肉緊張、含胸和呼吸短促。持續(xù)數(shù)小時(shí)不動(dòng)，會(huì)增加血栓危險(xiǎn)。

　　改進(jìn)措施：坐時(shí)，雙腿交叉，雙腳平放、脊椎直立。腰部可墊個(gè)小枕頭，雙膝低于臀部。至少1小時(shí)要起身活動(dòng)一會(huì)兒。

　　三、提購(gòu)物袋的不良姿勢(shì)：超負(fù)荷肩扛、手提重物，會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張疲勞，影響血液循環(huán)。

　　改進(jìn)措施：將物件分散;用帶滑輪的提袋。

　　四、打電話的不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間將電話夾在脖子和肩膀間，或舉著電話，都會(huì)導(dǎo)致手臂、肩膀及頸脖麻木疼痛。

　　改進(jìn)措施：使用耳機(jī)或免提。手持電話應(yīng)肩部放松，頭頸直立，不要用力握話筒，至少10分鐘換次手。