拓展訓(xùn)練能緩解員工生活中的壓力

　　隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏逐步加快，越來越多的人倍感生存的壓力。據(jù)不完全數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過30％的

職場(chǎng)人出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒，20%職場(chǎng)人表現(xiàn)為心煩易怒、煩躁不安，且呈現(xiàn)上升趨勢(shì)…… 

　　心理上的亞健康已經(jīng)限制了您職業(yè)生涯的發(fā)展！一個(gè)人在社會(huì)上獲取成功，起主要作用的不是智力

因素，而是情緒因素，前者占20％，后者占80％。這些赫然的數(shù)據(jù)表明，在競(jìng)爭(zhēng)異常激烈的今天，企業(yè)

必須關(guān)注情商管理、關(guān)注壓力緩解！ 

     情商管理（EQ）幫助企業(yè)解決管理中人的問題，通過提高管理者的管理情商來消除企業(yè)內(nèi)部對(duì)員

工績(jī)效產(chǎn)出產(chǎn)生的可能的消極人為因素，進(jìn)而提高管理技能和效能，同時(shí)幫助管理者更好的把握員工的

心理資本、激發(fā)員工的潛能，以達(dá)到員工穩(wěn)定、持續(xù)高績(jī)效產(chǎn)出的管理目標(biāo)。因而，管理者乃至每個(gè)員

工個(gè)體的情商（EQ）對(duì)于企業(yè)而言，已然是一種不容易忽視的資源，它同樣可以幫助企業(yè)獲取效益，賺

得利潤(rùn)。 而面對(duì)21世紀(jì)管理心理學(xué)化的大趨勢(shì)，提升每個(gè)管理者的管理情商對(duì)企業(yè)來說將刻不容緩！

下面就跟大家介紹一些可以緩解壓力、管理情緒的音樂：

□ 壓力過大時(shí)舒緩壓力：艾爾加《威風(fēng)凜凜》、布拉姆斯《匈牙利舞曲》；

□ 消除疲勞的音樂有：《矯健的步伐》、海頓的紐曲《水上音樂》、比才《卡門》——《假日的海灘

》《錦上花》《矯健的步代維伐爾地的套曲《四季》中的《春》、德彪西《大?！?/p>

□ 解除人憂郁的音樂有：《喜洋洋》《春天來了》《啊，莫愁》、西貝柳斯的《悲痛圓舞曲》、莫扎

特的《第九交響曲》《第四十交響曲B小調(diào)》《D小調(diào)圓舞曲》，格會(huì)文的《藍(lán)色狂想曲》、莫扎特的《

弦樂五重奏曲g小調(diào)》《交響曲第25g小調(diào)》、舒伯特的《弦樂四重奏曲d小調(diào)?死神與少女》德布西的管

弦樂組曲《?！返龋?/p>

□ 緩解悲傷：柴可夫斯基的第六號(hào)交響曲《悲愴》；

□ 心情不好，情緒不定：貝多芬《奏鳴曲》、《塞上曲》、《春江花月夜》、肖邦和施特勞斯的圓舞

曲；

 振歷精神《娛樂樂平》、《步步高》、《狂歡》、《金蛇狂舞曲》李斯特《匈牙利狂想曲》；

 摧眠音樂有：《二泉映月》《平湖秋月》《出水蓮》《獨(dú)影搖紅》門德爾松的《仲夏夜之夢(mèng)》德步

西《鋼琴前奏曲》拉赫馬尼諾夫《鋼琴協(xié)奏曲》莫扎特《催眠曲》班得瑞《森林狂想曲》等；

 鎮(zhèn)靜的音樂有：《塞上曲》《春江花月夜》《平沙落雁》《仙女牧羊》《小桃紅》等；

  激發(fā)人創(chuàng)新思維的音樂有：貝多芬《熱情奏鳴曲》

 增強(qiáng)自信心的音樂：貝多芬《命運(yùn)交響曲》海頓《創(chuàng)世紀(jì)》柴可夫斯基第六交響曲《悲愴》博克里

尼大提琴《A大調(diào)查第六奏鳴曲》

 使人勇氣倍增的音樂：貝多芬《英雄》，瓦格納《眾神的黃昏》都能激發(fā)人的斗志；

 增進(jìn)食欲：穆索爾斯基的鋼琴組曲《圖畫展覽會(huì)》巴赫的音樂作品

 增強(qiáng)記憶力：巴赫的《弦上的詠嘆調(diào)》

 集中注意力：貝多芬《月光奏鳴曲》

 便秘患都：飯前聽莫扎特的《小步舞曲》

 當(dāng)你做錯(cuò)了事情，需要凈化心靈時(shí)，不妨聽一下舒曼的《夢(mèng)幻曲》

 常聽爵士樂能讓人具有較佳的創(chuàng)造力，增強(qiáng)數(shù)理能；