如何保護(hù)自己的私人時(shí)間

    我們都知道，工作時(shí)間與私人時(shí)間之間的界限已變得日漸模糊。但你如何應(yīng)對一個(gè)總是在明顯屬于你個(gè)人的時(shí)間里不斷提出要求的老板或者單位？

我該從哪里入手？

    首先，你必須有充足的理由?！渡僮龅牧α俊罚═he Power of Doing Less）一書作者福格斯-歐康奈爾（Fergus O‘Connell）表示：“如果你在工作中非常出色，你就有資格說’我要準(zhǔn)時(shí)回家，因?yàn)槲乙呀?jīng)達(dá)到了所有的計(jì)劃目標(biāo)。

    Career Farm培訓(xùn)咨詢公司創(chuàng)始人簡-貝瑞特（Jane Barrett）補(bǔ)充稱：“做一些盡職調(diào)查，看看這樣的工作時(shí)長在你所處的行業(yè)是否屬于常態(tài)？”

    最后，確保你在這條戰(zhàn)線上進(jìn)行的戰(zhàn)斗對你而言具有重要意義。很能說明問題的一點(diǎn)是，人們在擁有子女之后通常變得更加善于拒絕占用他們時(shí)間的無理要求。

我該如何向我的經(jīng)理提出意見？

    你的目標(biāo)應(yīng)當(dāng)是，讓你的上司明白，你在工作之外還有個(gè)人生活。

    蘭卡斯特大學(xué)（Lancaster University）組織心理學(xué)教授加里-庫伯（Cary Cooper）建議：“你可以說，‘我周六總是和孩子們待在一起，除非這些工作真的非常緊急，不然我不會(huì)去做?！?/p>

    “很多人沒有意識(shí)到他們正在干活兒，或者這么做給他們帶來了壓力。因?yàn)閾?dān)心飯碗不保，員工對這類要求常常默許，而這又進(jìn)一步強(qiáng)化了老板的行為模式?！?/p>

    此外，還要向老板舉出具體的例子。貝瑞特建議：“你可以說，‘過去的六周中，有五個(gè)周末你都叫我干活。這種模式不可持續(xù)。我們能就額外資源問題談一談嗎？’”

    歐康奈爾建議，應(yīng)向老板指出，如果你不能好好休息，你的工作效率將會(huì)下降?！皯?yīng)當(dāng)提醒他們，過度勞累的人會(huì)變得極其低效?！?/p>

    假如我無法向我的老板提意見，或者他們不以為意怎么辦？

    庫伯教授指出，可以選擇的一個(gè)辦法是，告訴人力資源負(fù)責(zé)人你的工作時(shí)間過長。“人力資源部不喜歡這種情況，因?yàn)樗麄儞?dān)心員工流動(dòng)率高、成為最差雇主以及員工壓力過大可能帶來的成本。”

如果勞動(dòng)時(shí)間過長的問題普遍存在，這種辦法的效果就更好，其他人也將像你一樣提出投訴。這時(shí)你也需要拿出證據(jù)，而非觀點(diǎn)——保有一份工作日志遠(yuǎn)比單純聲稱你的老板不尊重你的時(shí)間更有說服力。

還有其他的對策嗎？

    你需要停止縱容老板的行為模式。貝瑞特指出：“在周六檢查郵件是一件很有誘惑力的事。但如果你做出回復(fù)，你就放出了一個(gè)信號(hào)，即周末可以給你發(fā)郵件?！?/p>

    歐康奈爾建議，應(yīng)當(dāng)幫助你的老板變得更有規(guī)劃性?！熬哂羞@種行為模式的人之所以這么做，常常是因?yàn)樗麄內(nèi)狈τ?jì)劃，總是在四處救火。因此你應(yīng)當(dāng)替老板規(guī)劃——編排并推動(dòng)一份允許你按時(shí)回家的日程表?！彼a(bǔ)充稱，你還可以這么回應(yīng)老板提出的要求：“我將從晚上八點(diǎn)半處理這件事，但我將在家里做?！边@顯示出了你愿意工作，但同時(shí)表明了你的態(tài)度。