職場(chǎng)5招幫你擊敗春節(jié)前職場(chǎng)壓力

    沒(méi)錯(cuò)，節(jié)日季已經(jīng)開始了，但是美好的節(jié)日氣氛卻不能凌駕于工作之上。一項(xiàng)社會(huì)調(diào)查顯示，每年的這個(gè)時(shí)候，至少有百分之七十的職場(chǎng)人士心思都無(wú)法全部投入在工作上，這種工作狀態(tài)令人十分痛苦。前途未明的職位，壓力重重的工作，還有那些不知如何提升自己職業(yè)能力的思慮，這些已經(jīng)讓職場(chǎng)人士不堪重負(fù)了，大概每個(gè)人都恨不得能跳上圣誕老人的雪橇，拋下一切跟隨他老人家快快樂(lè)樂(lè)地度個(gè)假。

    通常來(lái)講，每個(gè)人在節(jié)日前前后后都會(huì)對(duì)職場(chǎng)和生活之間的關(guān)系變得更敏感一些。但是職場(chǎng)中的一些壓力來(lái)源，比如年前任務(wù)期限，辦公室政治，以及對(duì)來(lái)年坐進(jìn)經(jīng)理辦公室的渴望都會(huì)讓你的精力消耗殆盡，甚至節(jié)日飯桌上的美酒在你口中都變酸了。

    下面這幾個(gè)工具正是解決這些問(wèn)題的絕好辦法，它們不僅可以幫你泰然自若地度過(guò)年關(guān)，也許還能讓你春節(jié)后的工作更加順暢呢。

    春節(jié)前職場(chǎng)解壓1：不要自我為中心。

    對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在這段時(shí)間可能是個(gè)難關(guān)。舊日的記憶或是傷害可能會(huì)一下子浮出水面，有的人在思念自己所愛的人，而且“一月份”這幾個(gè)字總在提醒你上一年度過(guò)得是多么匆忙而徒勞。除非你是個(gè)特別有心的人，否則你也說(shuō)不上在某個(gè)時(shí)候你的同事身上就發(fā)生了些什么事，而且要完全搞清楚這件事顯然也不現(xiàn)實(shí)。在這個(gè)時(shí)候，如果你能設(shè)身處地為他人想想，不要太自我中心，那么你自己的壓力也一定會(huì)相應(yīng)減少很多。所以，下次如果再有同事的態(tài)度讓你不爽的話，請(qǐng)盡量克制住自己，不要立刻跳起來(lái)進(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)吧。當(dāng)然，這可不是說(shuō)你得跟門墊一樣，人人都能踩上一腳，只是要你在采取反擊行動(dòng)之前，先想想對(duì)方怒氣的來(lái)源而已。

    春節(jié)前職場(chǎng)解壓2：想想看，有什么事可以先放下？

    眼下你最需要忙碌的事情大概有兩件，一是年終總結(jié)，二是需要在春節(jié)放假前完成的工作任務(wù)。于是我們大部分人也都習(xí)慣在放假的前一分鐘才去搞定這些事情——雖然我們心里都知道，這樣子完成的工作肯定連差強(qiáng)人意的水平都達(dá)不到。在2014年， 不妨試試這樣的做法：針對(duì)你的待做任務(wù)清單上的每一件事情，問(wèn)問(wèn)自己這樣一個(gè)問(wèn)題——這件任務(wù)是否處于高度有限級(jí)別，因?yàn)樗鼤?huì)影響到我當(dāng)前的職位，或者我 可以把它延后嗎？對(duì)于那些二線項(xiàng)目，你可以列出幾種備選的待解決方案，然后去和你的上司談一談，給他一個(gè)更為合理的完成期限。

    春節(jié)前職場(chǎng)解壓3：培養(yǎng)一種成長(zhǎng)的心態(tài)。

    根據(jù)一些心理學(xué)研究的結(jié)果，無(wú)論你現(xiàn)在實(shí)在對(duì)付一個(gè)難搞的同事，還是在處理工作中的復(fù)雜問(wèn)題，如果能通過(guò)“成長(zhǎng)的心態(tài)”來(lái)面對(duì)，你就不會(huì)一直糾結(jié)在一件事情上難以自拔了。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，如果你有個(gè)讓你覺得很冷漠，很難搞或者比較特立獨(dú)行的同事，請(qǐng)不要把注意力都放在他的不好的地方，或是一直用審慎的眼光去看他，試著多注意尋找一些新的和他溝通、一同工作的方式。

    通過(guò)一種更容易引起自己興趣的方法，你就會(huì)放棄糾結(jié)，從溝通的反饋中學(xué)習(xí)，并且不再害怕挑戰(zhàn)，同時(shí)你也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的這些努力會(huì)得到成功的結(jié)果——你的年終壓力真的減輕了！

    春節(jié)前職場(chǎng)解壓4：讓深呼吸釋放每天的壓力。

    讓深呼吸成為每天幫助你釋放壓力的渠道，這是最經(jīng)濟(jì)也最簡(jiǎn)單的一種讓自己在年終重度壓力期間冷靜下來(lái)的方法。你可以用手機(jī)設(shè)定兩個(gè)鬧鐘，提醒自己每天進(jìn)行兩次深呼吸活動(dòng)。試試做做深呼吸，再去看看你正在處理的問(wèn)題，你會(huì)驚呼“啊哦，原來(lái)也沒(méi)有那么困難嘛！”

    春節(jié)前職場(chǎng)解壓5：認(rèn)真消化工作中積極的經(jīng)歷。

    其實(shí)在春節(jié)放假前也是一個(gè)非常好的反省的時(shí)機(jī)，所以請(qǐng)抓住這個(gè)機(jī)會(huì)回顧自己在上一年工作中的那些美好的時(shí)刻吧。是否有哪些項(xiàng)目在你的影響下獲得了更多的利潤(rùn)，或是向更有創(chuàng)意的方向進(jìn)行了呢？是否有哪些人際關(guān)系給你的工作帶來(lái)了積極的影響呢？多多回答一些這樣的問(wèn)題，你就知道自己有了多么長(zhǎng)足的進(jìn)步，現(xiàn)在所面對(duì)的壓力也不過(guò)就是暫時(shí)的紙老虎罷了。